由于省内外多地零星散发和局部聚集性疫情不断出现，我们共同经历着一个不平凡的寒假。居家防疫的同时，为了更好的帮助同学们增强心理适应能力，提高各班心理委员和寝室心理联络员四级、五级心理危机预防体系队伍的专业能力，使同学们在自助的同时可以互助，学院特组织各分院班级心理委员、寝室心理联络员观看全国高校心理委员工作平台主办的公益讲座。以下是部分班级心理委员和寝室心理联络员各自的学习心得：

师范教育分院 19级学前教育三班 潘鸿爽

    近期观看了关于学习朋辈倾诉心理支持谈话的直播课，让我们更好的学习了在疫情期间我们应该如何的调整自己心理。直播课中讲到了许多有关于大学生健康方面的知识，当前，疫情的防控仍然处于关键阶段，在居家疫情防控中要理性对待疫情，通过学习了解新冠病毒的有关知识，提高自我防护能力，关注疫情官方报道和权威报道，积极配合政府相关部门开展疫情防控工作，做到不怠慢，不恐慌，不信谣，不传谣。用实际行动弘扬正能量。疫情仍未结束，防疫不可松懈，我们要保护好自己，不给国家添乱。

制药工程分院 2020级药品服务与管理一班 慕荣荣

这个假期，尚未结束的疫情在多地卷土重来，中国人民的疫情阻击战尚未结束，抗击疫情仍在继续。通过视频学习让我学到了如何为别人调节这种烦躁焦虑的心理，心态决定状态，健康源于知识，有了对新冠病毒的充分了解，就能够一定程度减轻恐惧心理，普及健康知识是关键。我知道了应该珍爱生命，仔细认真观察身边的每位同学和朋友，也知道了我们每位大学生应该提高自己的抗挫折能力，要学会倾诉、学会聆听。我们一定有信心有能力打赢这场战役。保持心理及身体健康，要学会自我调节。

食品工程分院 2020级绿色食品生产与检验一班 李月

学习一周的线上培训课，让我们更好的学习了在疫情期间我们应该如何的调整自己心理。在疫情期间调节心理方法：腹式呼吸法、蝴蝶拍、正念减压。在疫情期间我们也要科学分辨信息，我们应该选择科学权威的宣传平台、提高信息鉴别能力，关注必要、权威的发声平台，减少杂音，为自己减负。同时也不要忘了适度的健身运动，规律的生活作息，进行积极的自我鼓励，克服挑战。在疫情期间我们更加要注意合理饮食，营养饮食，健康饮食。我们作为朋辈心理咨询员要做到保密（最重要原则），转介，对当事人负责，保持中立，不得逾越咨询关系。对于工作态度我们要做到尊重、共情、真诚。

经济管理分院 2020级工程造价二班 曲迈

看了朋辈倾诉系列公益讲座，听了老师的讲座，我的感受颇多。我知道了应该珍爱生命，仔细认真观察身边的每位同学和朋友，在他们感到焦虑时我们应该利用已经学习到的办法帮助他们缓解压力和焦虑等症状。也知道了我们每位大学生应该提高自己的抗挫折能力，要学会倾诉、学会聆听，保持心理及身体健康，要学会自我调节，当自己调节不了时，要及时向专业的老师咨询。在疫情期间我们也要充分利用好自己的时间，不能每天熬夜，要保持积极向上的生活态度。

护理分院 2020级护理11班 赵兴锐

等春来，也等你归来。这是我们对最美逆行者的，最好的祝福。在这一天，我们身为中华儿女，在这一同上一堂战役心理课。正确看待疫情。任何事物都有一个发展变化的过程，新冠肺炎疫情也是如此。当前疫情总体可控、稳中向好，而且应该是越来越好。因此，应该在做好自身防护的基础上，坚定信心，淡定从容；选择正向信息，在这个信息时代，一不小心，就会被铺天盖地的信息所席卷、淹没。经常接收负向信息，就会把自己的心情弄糟，被负能量所累。而有选择地接收正向信息，则会让自己心情愉悦，心中充满正能，学会“拥抱阳光”。

计算机艺术与传媒分院 2019级软件技术2班 董文文

认真仔细的观看了朋辈倾诉心理公益讲座的六个专题直播课后，我从中获得了一些与班级同学交涉的知识，并且能够更好的辅助我成为一名合格的心理委员。学习到心理支持谈话技术，让我明白了对于班级同学应给予密切积极的关注，并且在于其交流时不要暴露自己的动机，从情绪方面潜移默化地改变对方的心态，帮助对方变得更好。我想作为心理委员，协助心理辅导老师开解同学们成为了一项重要的工作。许多同学响应号召，做了社区的志愿者，还有许多同学在学习各项技能，充实自己。此外，我还学习到了该如何与他人沟通交流，必须遵守保密性原则，但如果倾诉者有危险行为倾向，就不能再继续保密，应该联系相关人员或及时告诉老师。我们的目标在于预防与发现，应该在同辈朋友有这种情绪生根发芽的时候及时扼制，并给予温暖的关怀。

班级心理委员和寝室心理联络员作为“心灵使者”，连接着学院和广大同学，是学院心理健康教育工作中的一支重要力量。他们在心理健康知识宣传和普及、心理活动开展以及心理危机预防和干预等工作中发挥着重要作用。此次学习，提高了班级心理委员和寝室心理联络员的工作技能，有利于促进他们疫情寒假期间更好的开展工作，同时营造了健康和谐、积极向上的学生心理状态氛围。