在这个快节奏、高压力的时代，我们每个人的内心都承载着无数的梦想与期望，同时也伴随着不易察觉的精神内耗，它像一股无形的暗流，悄悄侵蚀着同学们的幸福感，让我们在追求幸福的路上步履维艰。为了帮助同学们共同走出这片阴霾，拥抱更加明亮、自由的心灵世界，10月23日学院特此举办了一场以“拒绝精神内耗 做情绪的主人”为主题的团体心理辅导班会。

本次班会通过分享讨论、游戏互动等环节，引导同学们深入探索自己的内心世界，识别并理解精神内耗的表现与根源；同时掌握情绪管理技巧分享并实践一系列科学有效的情绪管理策略，让同学们在面对挑战时能够更加从容不迫；建立培养了积极向上的心态，学会从困境中寻找机遇，用乐观的态度面对生活中的每一个瞬间。增强了团体凝聚力，在相互支持与鼓励的氛围中构建了强大的心理支持系统，共同抵御精神内耗的侵袭。

让我们携手并肩，以此次班会为起点，踏上一段探索自我、拥抱情绪自由的旅程。相信在不久的将来，食药学子都能以更加坚韧、自信的姿态迎接生命中每一个美好的瞬间！