太极柔力球项目简介

柔力球是一项新兴的太极化球类运动项目，它集健身、竞技、娱乐、益智于一身，是一项健康、高雅、时尚的运动项目。

我院柔力球教学课程将柔力球运动技术，分成两部分进行教学。在一学年时间的体育选项课周期里，第一学期完成套路组合部分，第二学期完成竞技技术部分。

柔力球运动的竞技技术特点，是以“弧形引化”、即遵循圆与弧为运行轨迹来完成迎、引、抛的过程，这也是柔力球运动竞技技术的主要特征。即以主动迎球，顺势引球，悄无声息做弧形引化，并利用惯性、离心力将球顺势抛出这样一种反常规的运动方式，使得“太极”运动得以球类化，积极保留和发掘了太极传统运动中合理的精华。因此，我院柔力球竞技技术教学，以传授基本技术、隐蔽技术和进攻技术为主。

柔力球运动的套路组合练习，有着运动形式的多样性。既有规定套路表演，又有自选套路演练。套路表演中分为单人自选、双人花样、三人及多人自选、集体规定套路等。

柔力球运动套路组合的整个过程连贯、自然、流畅，宛如行云流水，一气呵成。无论规定套路亦或是自选套路，讲究动作圆、灵、轻、活、展、腾、挪。力求人拍合一、心球合一。

在体育教学部领导的重视下，我院柔力球课程具有如下特点。

1、健身性与文化性相结合。

将柔力球确定为大学体育课程内容所体现的是把“健康第一”的指导思想，作为大学体育课程内容的基本出发点。

2、选择性与实效性相结合。

柔力球使用器材简单、经济、动作优雅，便于掌握，是根据当代大学生的特点及学校的具体情况确定的体育课程内容。

3、科学性和可接受性相结合。

将柔力球运动项目确定为大学体育课程内容，充分体现“以人为本”，遵循大学生身心发展规律。考虑主动适应大学生个性和适应社会发展的需要，为学生所利用，便于学生课外自学自练，从而更有效的培养学生养成终身体育意识。

4、民族性和世界性相结合。

柔力球运动项目走进大学体育课堂，确定为体育课程内容，正是体现弘扬祖国民族传统文化、汲取世界优秀体育文化营养，并体现出较强的时代性、发展性、民族性和具有中国特色。

由于柔力球运动项目将健身性、娱乐性、观赏性和竞技性融为一体，因此，符合大学生的身心发展需要。尤其是自选套路，在音乐的伴奏下，习练者可自由发挥套路的组合动作，不断出现翻身、转体、旋转以及利用翻拍等优美的技术和身法，使整套动作流畅自然，似行云流水，给人一种梦幻般的意境之美。

柔力球作为一项新兴的体育运动项目，即能健身益智，又适合竞技，还具有娱乐和观赏性，符合大学生生理及心理发育特点，这对贯彻“健康第一”的指导思想，促进民族体育的发展，促进高校体育课堂内容改革，以及对大学生终身体育观念的培养，均有着及其重要的作用。