按照省教育厅疫情常态化防控工作有关要求，在2022年10月10日第31个“世界精神卫生日”来临之际今年的主题为“营造良好环境，共助心理健康”，黑龙江农垦职业学院（江北校区）决定开展系列活动，以保障正常教育教学工作，合理安排大学生业余生活，促进心理健康知识宣传，拓展心理健康教育传播渠道，进一步提升心理健康素质，维护校园和谐稳定。具体方案如下：
一、指导思想
以“宣传心理健康理念，普及心理健康知识，传授心理保健技能”为目标，通过系列活动的开展，提高学生对心理健康重要性的认识；增强关注自身心理状况、自觉维护心理健康的意识；促进大学生身心健康和全面发展，营造关注心理健康、创建和谐校园的良好氛围。
二、活动时间
2022年10月-2022年12月
三、参与单位
1.主办单位
学工处
2.承办单位
各学院
四、活动内容
活动内容以学校“21天益智习惯养成打卡”活动为核心，各学院自选活动多点开花为辅助的方式，协助学生养成坚持的好习惯， 并积极倡导学生积极适应新环境、应对压力、有效管理情绪、提升心理效能。
（一）学校主题活动
1.“21天益智习惯养成打卡”活动
“21天益智习惯养成打卡”活动是依据21天法则，是通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。组织开展“21天益智习惯养成打卡”活动可以帮助同学们有组织、有计划的养成每一个好习惯，克服惰性，共同成长，帮助同学们更好的适应大学生活，学会对自己的行为负责，做有担当的新一代大学生。（具体方案看附件1）
2. “最美心理委员”风采展示和评选活动（具体要求看附件2）
以各学院为单位，每个学院按要求推荐4名候选心理委员，五个分院共二十名候选，他们的先进事迹会以文字的形式在“垦职院心理中心”公众号上推出，最后通过问卷星由全院师生共同选出十名“最美心理委员”。
3、召开团体辅导主题班会活动（具体方案见附件3）
3.悬挂“世界精神卫生日”主题宣传条幅
（二）各学院特色活动：
经济管理学院：营造良好环境 共助心理健康主题班会
要求各班级心里委员召开以（营造良好环境共祝心理健康）为题目召开主题班会，要求宣传委员绘制板报，心里委员制作PPT进行讲解。
师范教育学院：“星”中有影
（一）各班心理委员统一线上组织观看影片《星星的孩子》
（二）电影播放完毕后，同学们进行电影赏析，对心理健康知识进行学习和交流分享心得。
（三）每个班级上交两份赏析结果：
1.将心得录制成视频形式，要求时长不少于3分钟，语言生动，真情实感，内容积极向上，视频封面标注班级，姓名，导出视频文件命名为“班级加姓名”视频清晰。
2.将心得制作成ppt，并对其进行讲解，要求ppt页数不少于6页，首页标注班级，姓名，内容丰富，语言表达清晰，音质清晰。
两种方式任选其一
信息工程学院：“传递心声，舞动心灵”心理座谈会
活动内容：1、准备工作：收集关于心理健康世界精神卫生日的相关材料。
2、每位寝室长上台讲述自己所收集的对心理健康世界精神卫生日的了解与看法。
3、讨论：对世界精神卫生日的理解
4、总结收获。
食品药品工程学院:“营造良好环境，共助心理健康”手抄报展活动
以“营造良好环境，共助心理健康”为主题完成一张手抄报，以手抄报的方式展示学生本人及身边朋友的心理环境、心理状态，传播普及心理健康和精神卫生科学知识、防治措施等，引导学生重视并正确理性认识相关问题。参赛者于12日前将作品提交给各班心理委员，后组织展示评比，评出一二三等奖和优秀奖若干.
护理学院:“爱心云接龙”活动
(一)“爱心云接龙”实行方法：
抽签助手小程序抽签，每人抽一次，抽到相同的数字的以接龙的形式对对方说一句你想对他说的话。
(二）具体流程：
1、班级同学利用“抽签助手小程序”统一抽签，心理委把抽到相同号的截图发到群里。
2、开始接龙，从1号开始接。
接龙形式：xxx想对xxx说：xxxxx，如果班级人数是单数的心理委可以不用参加，如果班级人数是双数心理委要参加。
3、各班心理委进行总结。
护理学院希望通过“爱心云接龙”活动，增进同学之间的感情，让同学们彼此之间更了解，感受到彼此的关爱。
五、活动宣传平台
活动官方网站：黑龙江农垦职业学院学工处网站
活动官方微信平台：垦职院心理微信公众号
六、活动要求
（一）心理健康教育宣传活动是提高大学生心理健康意识和掌握心理健康知识的重要途径，各学院要统一思想，认真组织开展相关活动，大力推广心理健康教育活动的重要意义，引导广大学生积极参与活动。
（二）各学院要围绕学工处心理健康教育宣传活动的总体安排，结合本院学生实际，充分发挥广大同学的积极性、主动性和创造性，有重点展示符合大学生特点、富有创意、具有影响力的活动，尤其要提高心理健康教育宣传活动的吸引力与针对性。
（三）心理健康教育宣传活动期间，各分院要广泛征求学生意见、建议，提高活动的针对性，同时各分院做好资料收集、归档和总结工作。
学工保卫处
二〇二二年十月五日
附件1：
“21天益智习惯养成打卡”活动方案细则
一、活动对象
2021、2022级学生
二、活动时间
2021年10月10日起至21天后结束（第一轮）
三、具体打卡内容
1、活动打卡项目分为四种：写字打卡，读书打卡，背单词打卡、跑步打卡。学生可根据自己喜好自由选择，每人每轮仅限参加一项。
2、写字打卡活动规则：写字打卡需要在群相册中创建以（学院+姓名+学号）例如“xx学院 李xx 2001020304”为名的个人相册，练字所用本为16开田字格本，黑色钢笔，练字字体不限，每天练习一页，字迹工整，在页面右下角标注时间，并当天拍照上传个人相册。21天打卡结束后，由各学院负责人收齐并选出一定比例优秀作品，写上推荐理由后上交心理健康教育中心，最终心理健康教育中心将挑选优秀作品进行展示。
3、读书打卡活动规则：读书打卡需要在群相册中创建“学院+姓名+学号”的个人相册，例如:“xx学院张xx 1234567”，每天需要上传自己所读的书籍并加上自己的感想，照片上标明日期，至少读一本书，21天结束后，上交一份手写读书心得体会，16开作文纸，不少于八百字。读书心得21天结束后，由各学院负责人收齐并选出一定比例的优秀作品，写上推荐理由后上交心理健康教育中心，最终心理健康教育中心将挑选优秀作品进行展示。
4、背单词打卡活动规则：打卡需要在群相册中创建以（学院+姓名+学号）例如“xx学院赵xx 2001020304”为名的个人相册，每天练习一页，在页面右下角标注时间，并当天拍照上传个人相册。英语打卡所用本为英语专用本，内容不限，黑色笔。21天结束后，由各学院收齐并选出一定比例的书写单词本上交健康心理教育中心，健康心理教育中心最后确定优秀作品进行展示。
5、跑步打卡活动规则:跑步打卡需要在群相册中建立以“学院+姓名+学号”为名的个人相册，例如:“xx学院王xx 1334667”，每上传图片可用美图软件等标注日期时间，跑步打卡需要用“乐跑”或者类似的跑步软件打卡，微信步数打卡不记成绩，21天为一个周期，每天至少打卡1.5公里。21天结束后，由各学院负责人统计好打卡名单以及相册，做成压缩包，上交心理健康教育中心。
6、每轮活动结束以后，进行分享会和成果展示。（时间另行通知）
四、报名方式
1.写字打卡QQ群： 21级：166645336
22级：681654101
2.读书打卡QQ群： 21级：706320454
22级：429097245
3.背单词打卡QQ群:21级：697821919
22级：148690682
4、跑步打卡QQ群: 21级：708549410
22级：681551052
附件2：
“最美心理委员”评选标准
项目 | 考核内容 | 分值 |
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德 30分 | 助人精神（直接帮助同学解决心理困扰、鼓励或陪同同学前来咨询情况） |
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奉献精神（以身为心理委员为荣，对心理委员工作有极高的兴趣） |
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工作态度（踏实肯干、积极主动） |
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心理健康教育服务志愿者 |
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行 20分 | 交际能力好，懂得如何去沟通，人缘好 |
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知道如何控制自己的情绪，有健康的心理，遇事冷静稳定 |
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友好的形象，让人有可信任感 |
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能 20分 | 组织与策划能力（能有效组织班上同学参加中心活动，策划并组织有特色的心理健康教育活动） |
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沟通能力（能有效地与班上同学等进行沟通） |
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在各学院心理部、心语报社、学生总会担任职务 |
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勤 30分 | 会议、培训和活动出席情况 |
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协助中心、学院工作 |
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心理晴雨表（晴雨表详实具体，既能反映班级同学总体的心理状况，又能关注个别同学的心理困扰） |
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附件3：
2022-2023第一学期团体辅导主题班会活动参考方案
一、主题班会活动名称：发现自己和他人
二、主题班会活动目标
2022级新生入学后出现了环境不适应、人际关系不知如何处理等问题，2021级学生由于疫情影响，多数时间处于线上教学，所以新生适应问题他们同样存在。为了解决这一问题，引导他们建立和谐的人际关系，加强同学们团结合作精神与团队意识，特组织开展了此次团体辅导主题班会活动。
三、活动对象
本班同学
四、活动规模
30人左右
五、活动地点
本班教室
六、活动方式
游戏与分享结合
七、领导者
班级辅导员、心理委员各一人
八、团体辅导主题班会活动设计及活动过程
班级团队建设的活动设计，是仅提供给各个班级来设计自己班级的主题班会时的参考方案，请各位班级干部结合自己班级同学特点，进行创造和设计。
（一）班级辅导员开场：
（二）心理委员主持游戏开始
活动一：破冰游戏（大风吹，小风吹15分钟）
活动目的：活跃团体气氛，舒展身体，打破原有位置，提供更多交流机会。
活动流程：所有人围成一个圆圈，教师站在中间说“大风吹”，学生问：“吹什么”？老师说：“吹走什么什么样的人。（什么什么样代表具有某一特征的人，至少得有两个这种特征的人。不能是学生姓名。如单眼皮的人）所有这种特征的人离开凳子重新找空位坐下，同时教师也必须快速找到一个位子坐下，没有找到位子的学生做下一轮的主持人，小风吹则与大风吹相反，吹走不具备此类特征的人。
分享要点：1.当没抢到位置时是什么样的心态？
2.什么样的行动策略才能使你处于有利位置？
过度语：通过刚才的活动，大家已经感受到了，只要有行动，人与人之间的距离就会迅速被拉近，其实我们每个人都不希望被孤立，都希望能融入群体，能被别人认识和了解，好，下面就让我们进入下一个活动环节：九宫格。
活动二：九宫格（25分钟）
活动目的：活跃团体气氛，更好的让个体与团体中的其他人接触，找到共同点和差别。
活动流程：大家会拿到一张白纸，拿到后横竖各折叠两次，打开之后会形成9个方格，大家的任务是用绘画的方式在9个格子中分别画出自己的9个爱好，在规定的时间内完成绘画，去找与你有相同爱好的同学，双方都需要在各自的格子中画出你们相同的爱好，这样才能互相签名，只能在一个同学的纸上签一次自己的名，但针对某个爱好，你也只能签给某一个人，主持人喊停为止。
分享要点：1.相熟的同学是否有你不知道的爱好？知道后是什么感受？
2.不相熟的同学是否也有相同的爱好，感受如何？
（三）及时下雨（8分钟）
说说这节课有什么收获？可以老师写几个小字条，放在一个箱子里，谈过收获的同学可以抽一个，看看上面写着老师对哪位同学的鼓励，作为老师对同学们的寄语。
（四）结束余音（2分钟）
辅导员老师总结
