正确处理学习压力-学习心理

生活在现代社会，人都会有压力，一定程度的压力能促使自己努力奋斗，不甘落后，迅速提高。而压力过大则容易造成精神负担，破坏良好的心理状态，影响活动效果。这个世界还不完善，也没有理想的伊甸园。不如意有八九，挫折与失败是常有的事，这是自然法则。我们应该以积极的态度去对待。

心理压力的主要来源 :

挫折（如：考试失利）

心理矛盾（期望水平高而现实又达不到。如：想考好又怕失败）

人际关系（如：与同学、师生、父母关系不好）

不如意的现状（理想和现实差距太大）

不正确的态度和观念（对面临的问题总是看消极方面）

处理压力的方法：

针对造成心理压力的原因，介绍以下几种减轻压力的方法：

先了解自己的压力然后面对它，并减少不必要的压力来源 ，比如：过高的目标

豁达、乐观 的生活态度，以两分法看待事物，把事物看全，看活；而不能只看一点，钻牛角尖，或者只看事物的消极方面。要先看到成绩，再看不足。不要盲目攀比 , 要尝试学习欣赏自己身边的事物

处理好人际关系 ，要善于表达自己，要学会沟通和谅解，心胸开阔，善解人意，角色互换，设身处地，理解万岁

通过不断学习 丰富自己，使生活充满希望。从自己的学业中感受人生价值

积极的思维 ，凡事都要朝好的方面去想、去做

放松大脑，调节心情。也要有足够的睡眠

各种合理方式的宣泄手段（如向朋友倾诉）

多运动 ，运动可加速血液循环，使身心能量得以合理的释放，有利于心理的愉悦和调节

自我接受、 自我解放

钥匙在你手中。许多时候，真正阻碍我们前进并不是门，而是我们内心的枷锁，是我们的懦弱和胆怯。拿钥匙去开门，开门的渴望是你的第一把钥匙，开门的勇气是你的第二把钥匙，坚韧是你的第三把钥匙，悟性是第四把钥匙。