在全民健身的时代浪潮下，跑步作为一项古老且普及度较广的运动方式，正展现出独特的魅力与价值。它不仅是体育育人的重要载体，更是实现“五育并举”的生动实践，为个人的全面发展和校园大学生的健康进步注入强大动力。

宾西校区经济管理学院2023级学生罗翔禹，既是长跑运动的受益者，又是这项运动的传播者。谈起过去自己体重高达240斤的感受，他说，“别提跑步了，就连平常走路和爬个楼梯都感到很吃力。”刚步入大学校园，在秋风萧瑟的夜晚，操场上有很多矫健的跑步身影，而此时的他，还是一个想要改变自己形象的初跑者。

回忆起那段时光，罗翔禹说，“跟操场上的学长学姐们一起奔跑的感觉特别美好，他们会给我鼓励和加油。”从那时起就在他的心里播下了坚持跑步的种子。2023年9月27日，罗翔禹参加了人生第一次马拉松——宾县长寿山半程马拉松，在比赛中他真切地感受到了运动带来的解压好处，参赛者们阳光开朗，充满活力。这次比赛他跑出了1小时51分的成绩，尽管不是很突出，但是他已经下定决心，坚持不懈地跑步，遇见更好的自己。

随后，罗翔禹和几个喜欢动的伙伴创立了跑步社团，他组织大家参加各种有趣的跑步活动，如校园定向跑、接力跑、组团半程马拉松赛等。在社团中，结识了来自不同专业、不同年级的朋友，大家因为共同的爱好走到一起，分享跑步技巧和经验，互相鼓励，共同进步，并通过运动结下深厚的友谊。2023年12月31日，罗翔禹参加了哈尔滨冰雪半程马拉松，在零下21°的气温下他跑出了1小时35分的好成绩，排名第36。

回到学校，体育教师王义伟又为他进行了多次指导。两年来，罗翔禹通过刻苦的训练，先后参加了大小数十次比赛。 2024年4月22日参加肇源半程马拉松，成绩为1小时24分24秒，排名第56。2024年9月1日，参加长春半程马拉松，成绩为1小时25分39秒，排名第95。2024年10月27日参加查干湖半程马拉松，成绩为1小时20分39秒，排名第15。2025月3月16日参加大庆兰德湖半程马拉松，成绩为1小时17分36秒，排名第8。2025年4月20日，参加北京半程马拉松，成绩为1小时17分28秒，平均配速03.41min/km，在全部选手中排名第175，青年组排名106，达到国家二级运动员标准。

回顾自己从一个讨厌跑步的操场小白，到如今热爱长跑，已经成为一种生活习惯的变化过程，罗翔禹说，自己刚满20岁，将来的长跑之路还很长，当然也会迎来更多的挑战和困难，但内心已经做好了充分准备，会带着这份热爱，一直跑下去，跑出属于自己的精彩人生。

罗翔禹的行为就像是一点火种，在他的带动下，现在有更多的同学被他日复一日坚持锻炼、顽强拼搏的精神所感染，跑步社团队伍在不断壮大，跑步的好处日益显现。在坚持跑步的日子里，我们的身体逐渐变得更加强健，体能和耐力都有显著的提升。同时，跑步也培养了坚韧的意志品质，每当想要放弃的时候，咬咬牙坚持下去，那种战胜自我的成就感让人充满自信。跑步还让我们学会了自律，为了能坚持跑步，需要合理安排时间，平衡学习和运动，这种自律的习惯也会延伸到生活的其他方面。在跑步的过程中，不断挑战自己的极限，突破自我，实现成长与蜕变。

学校将继续秉持“五育并举”的教育理念，不断探索创新体育教育的方式方法，从日常体育课到阳光健康跑再到学校运动会，通过鼓励学生创办各类运动社团，丰富校园文化活动，促进身心健康成长，致力提升综合素质，为青年学生将来的全面发展打下坚实基础。