科学家们已经证实：脑力劳动不会产生疲劳。当血液流经处于工作状态的大脑时，居然没有一点疲劳的迹象。而那些处于体力劳动中的人们，血液中全是“疲劳毒素”所以，伴有疲劳感。大脑连续工作8-12小时后，也没有疲劳毒素。
大脑工作没有疲劳感，那我们的疲劳感来自什么原因呢?
英国心理分析家海德费在他的《权利心理学》中说：“实际上，纯粹因生理因素导致的疲劳感非常少，而我们的大部分的疲劳感来自我们的心理的影响。”
美国心理分析家布列尔博士说：“如果一个人坐着工作，并且健康状态比较好，那么，他的疲劳感百分之百来自于心理，或者说是情感。”
那么导致疲劳的因素有哪些呢?心烦意乱、悔恨、怀才不遇、慌乱、焦虑、不安等因素。这些表现，不仅特别容易感冒，还可导致工作效率降低。所以，我们感到疲劳的原因是情绪引起的身体紧张。
一定牢记：当身体的肌肉处于紧张时，就等于在工作，放松!让精神放松!你就不再有疲劳。当你感觉有疲劳感时，暂时放下手中的事，目光是否晕花了?你坐在椅子上是很轻松还是紧缩着肩膀?脸上的肌肉是否放松着?如果你还继续工作就是为自己制造疲劳。
为什么很多脑力劳动的人感觉疲劳呢?人们有一个传统的理念，大家认为：工作是努力的、艰辛的，劳累的，当自己有这个理念时，工作一会儿，就感觉自己是累了，疲劳了，要休息一会。心理学《吸引力定律》中说：你想什么，就会来什么。你的意念是工作是辛苦的，疲劳的，所以，疲劳感就来了。如果我们大家的理念是，工作是快乐的，幸福的，那么，人们就越工作，越快乐;越工作，越幸福。如果你缺少这个认知，你就很难放松自己的神经。
那么怎么样才能让自己放松下来呢?首先是放松大脑，它是人们整个身心的总指挥，它放松了，我们的神经和肌肉才能放松，我们从眼睛开始，然后把背靠在椅子上，闭上眼睛，告诉自己舒展眉头，面带微笑。一分钟后，你会感觉到紧张已经慢慢离你远去了。很神奇!你了解了放松的这个奥秘，你可以用同样的方法放松身体的任何部分，如：下巴、脖子、脸部肌肉、肩膀以至于全身。眼睛依然是最重要的部位。因为眼睛所消耗的能量是占全身神经能量的四分之一。很多以前视力不错的人，都是因为“眼部疲劳”开始戴上了眼镜的，原因是他们让自己的眼睛过度的紧张。其次是脸部的肌肉，如果脸部的肌肉放松了，面带微笑，你就感觉自己产生了活力，你有朝气了。让它逐渐传遍全身，你离紧张与忧虑就越来越远了。聪明的演讲家和演员，他们在上台之前都会让自己坐在椅子闭目养神一几分钟，让自己上台后，减少紧张，又神情自若。
下面给出几种放松的方法：
1.时常让自己处于放松的状态，告诉自己：此时什么事都不用做了，整个世界都休息了，包括一切动物都休息了。让自己闭目养神几分钟。
2.工作时，尽量让自己保持舒适。因为身体紧张，肩膀就有可能疼痛，同时心里会产生疲劳的感觉。
3.每天问自己：我的工作量是否超过了自己的能力?我是否启用了与工作无关的肌肉呢?懂心理学的多数人知道疲劳感是坏习惯和心理因素造成的。
4.每天工作完时检测自己：我今天疲劳了吗?如果有疲劳感，是不是自己动用了不应该动的肌肉呢?要评价自己的工作效率，不是看自己有多累，而是看自己有多轻松。
由此，我们可以知道摆脱疲劳的一条重要准则：尽量放松自己整天紧绷的神经。
